Ich weiss noch genau, wie ich nach der Geburt meines ersten Kindes in der Drogerie stand. Überall wurde Fencheltee empfohlen – für Blähungen beim Baby, für die Milchbildung bei Mama, eigentlich fast als Wundermittel. Ich habe damals gar nicht hinterfragt, sondern einfach vertraut. Heute würde ich es anders machen.
Fenchel klingt harmlos, ist es aber nicht
Fencheltee gilt als klassisches Hausmittel gegen Bauchweh. Aber: Fenchel enthält Estragol, einen Stoff, der im Verdacht steht, krebserregend zu sein. Für Erwachsene sind kleine Mengen meist unproblematisch – aber bei Babys und in der Stillzeit sieht es anders aus.
Besonders kritisch ist, dass Babys einen viel kleineren Körper haben und Stoffe anders verarbeiten. Was für uns «nur eine Tasse Tee» ist, kann bei einem Neugeborenen schon eine ziemlich grosse Belastung sein.
Babys brauchen weder Tee noch Wasser
Auch wenn die Werbung anderes suggeriert: Babys brauchen in den ersten Monaten keinen Tee – weder Fenchel noch Kamille oder sonst etwas. Muttermilch (oder Pre-Milch) reicht völlig aus, selbst bei Bauchweh. Flüssigkeit, Nährstoffe und Nähe – alles drin.
Und ganz wichtig: Auch Wasser ist tabu, bis du mit der Beikost startest. Ein Neugeborenes hat noch einen sehr empfindlichen Mineralstoffhaushalt. Wasser kann ihn durcheinanderbringen und im schlimmsten Fall sogar gefährlich sein. Zudem verdrängt Wasser die Milch – das Baby bekommt weniger Kalorien und wichtige Nährstoffe.
Ich habe bei meinem zweiten Kind gemerkt: Manchmal ist weniger wirklich mehr. Statt Tee oder Wasser habe ich auf viel Hautkontakt, Tragen im Tuch und kleine Bauchmassagen gesetzt. Das hat oft mehr geholfen als jedes Hausmittel.
Wenn du stillst, geht ein Teil der Stoffe, die du aufnimmst, direkt in die Muttermilch über. Trinkst du also regelmässig Fencheltee, bekommt auch dein Baby Estragol ab – ohne dass es dafür eine sichere Dosis gibt. Viele Fachstellen raten deshalb inzwischen klar davon ab.
Was du stattdessen tun kannst
Wenn dein Baby Blähungen oder Bauchschmerzen hat, gibt es sanfte Alternativen, die sicher sind:
Wärme: Kirschkernkissen* oder Wärmflasche (in ein Tuch gewickelt)
Bauchmassage: Im Uhrzeigersinn, ganz sanft mit warmen Händen
Tragen*: Im Tuch oder in der Tragehilfe – Bewegung beruhigt den Bauch
Stillposition ändern: Manchmal hilft es, wenn weniger Luft geschluckt wird
Und das Wichtigste: Sei geduldig mit dir und deinem Baby. Koliken sind anstrengend, aber sie gehen vorbei.
Mein Fazit
Fencheltee ist nicht so harmlos, wie er oft dargestellt wird. Gerade in der Stillzeit und für Babys würde ich klar darauf verzichten. Das Gleiche gilt für Wasser – dein Baby braucht in den ersten Monaten nur Milch.
Die gute Nachricht: Es gibt viele sanfte Alternativen, die deinem Baby guttun und dich gleichzeitig entlasten. Manchmal bedeutet gute Mama-Arbeit nicht, noch mehr zu machen – sondern bewusst weniger.
* Hinweis: Transparenz ist mir wichtig.
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